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Aeróbica e Fitness

Aeróbica

A Ginástica Aeróbica é uma combinação de ginástica clássica com dança. Constituída por vários tipos(como o step, jump, body pump…), é considerado um treino dinâmico para treinar a coordenação motora e fitness, através de movimentos rítmicos ao som de qualquer tipo de musica.

Estes movimentos rítmicos e intensos continuem para um elevado gasto calórico e é indicado para pessoas que querem perder peso, pois, exige bastante da pessoa o que faz com que esta fique mais saudável. Venha experimentar!

Fitness

Fitness é uma palavra de origem inglesa e que significa “estar em boa forma física”. Esta palavra esta associada à prática de exercício físico e a ao aumento da resistência do nosso corpo. Fitness faz referência ao bom condicionamento físico e bem estar mental que contribuem muito para nos manter-mos saudáveis.

O principal objetivo do Fitness é ajuda-lo a traçar um plano de treino para assim conseguir uma boa condição física através da flexibilidade, força, eficiência, resistência aeróbica e resistência muscular localizada.

As Aulas de Aeróbica e Fitness realizam-se às Terças-feiras e quintas, das 20h:20 às 21h:20 no Ginásio das Piscinas Municipais. Continuam abertas as inscrições para esta modalidade, preencha o formulário para se inscrever. Para mais informações é favor contactar esta Associação.

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